Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

a. Psikoterapi. Psikoterapi merupakan terapi bicara untuk pengidap yang ingin mengungkapkan perasaan dan meminta saran.

b. Obat-obatan. Obat-obatan ini dikombinasikan dengan psikoterapi untuk hasil yang lebih maksimal. Penggunaan obat ini bertujuan untuk mengubah senyawa kimia di otak.

c. Support group. Support group beranggotakan para pengidap gangguan mental  yang sudah bisa mengendalikan emosinya dengan baik. Mereka berbagi pengalaman dan membimbing satu sama lain menuju pemulihan.

d. Membuat rencana bagi diri sendiri. Hal ini bisa dilakukan dengan mengatur gaya hidup untuk melawan gangguan mental. Rencana ini dapat digunakan untuk memantau kesehatan, dan membantu proses pemulihan.

Satu hal yang paling penting untuk tidak dilakukan adalah melakukan self diagnosed, yaitu mendiagnosa sendiri. Hal ini tentunya sangat berbahaya. Jangan takut untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis apabila sudah mengalami gejala-gejala gangguan mental.***