5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Kamu Wajib Coba

Rembang Bicara – Berikut ini 5 tips yang dapat dicoba untuk menurunkan berat badan tanpa harus olah raga.

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan resiko diabetes. Banyak orang yang kemudian mencoba menurutkan berat badannya namun merasa malas apabila harus olahraga.

5 tips menurunkan berat  badan tanpa olahraga berikut ini dapat menjadi solusi bagi anda.

1. Tidak melewatkan sarapan

Usahakan selalu sarapan dengan menu yang bergizi seimbang agar tubuh memiliki energi yang dibutuhkan untuk melewati hari.

Akibat melewatkan sarapan, energi akan kosong. Alhasil, keinginan untuk ngemil pada siang atau malam hari pun meningkat.

Tubuh akan mengirim sinyal kelaparan yang berlebihan, sehingga porsi makan akan ikut bertambah

2. Kurangi konsumsi karbohidrat olahan

Yang termasuk dalam kategori karbohidrat olahan adalah gula dan pati. Pada saat tubuh mengurangi konsumsi karbohidrat olahan, tingkat rasa lapar akan turun dan kalori yang dimakan akan menjadi lebih sedikit.