Network
Rembang Bicara – Berikut 5 tips untuk menjaga pola hidup sehat saat puasa di bulan suci Ramadhan 2022.
Saat kita puasa, maka asupan makanan yang masuk ke tubuh jadi tidak terkontrol dan pola maka pun berubah. Hal tersebut disebabkan karena kita puasa pada siang hari dan bebas makan/minum di malam hari.
Selama bulan Ramadhan kita sebagai umat muslim wajib beribadah puasa sebulan penuh. Hal tersebut membuat pola metabolisme tubuh berubah sehingga sering menjadi alasan untuk tidak bekerja atau beraktifitas secara maksimal karena lemas, lesu dan sebagainya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Harian 16 April 2022 untuk Cancer, Leo, dan Virgo, Hati-hati dengan Finansial Anda
Dilansir dari website Direktorat Promosi Kesehatan dan Permberdayaan Masyarakat miliki Kementerian Kesehatan RI, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar dalam kondisi puasa tetap sehat dan produktif.
Berikut 5 tips untuk menjaga pola hidup sehat saat puasa di bulan suci Ramadhan 2022 adalah sebagai berikut:
1. Berbuka puasa dengan air putih dan mengonsumsi makanan yang manis
Kadar gula darang, cairan dan elektrolit dalam tubuh biasanya menurun saat puasa karena tidak ada asupan makanan dan minuman.
Untuk menghindari dehidrasi saat berbuka puasa harus disegerakan minum air putih. Sedangkan untuk makanan manis adalah sumber karbohidrat sederhana yang dapat mengembalikan kadar gula dengan cepat.
