Tidak Ada Orang yang Ingin Cepat Tua! Berikut 5 Hal yang Harus Dihindari Agar Tidak Terjadi Penuaan Dini

Rembang Bicara – Seiring bertambahnya usia, maka wajah manusia akan turut menjadi tua. Itu merupakan hal wajar.

Jaringan kolagen dan elastin pada kulit manusia memang melemah seiring bertambahnya usia.

Ciri-ciri jaringan kolagen dan elastin yang melemah itu bisa dilihat dari perubahan tekstur kulit. Misalnya ditandai dengan munculnya garis-garis halus (keriput) di wajah atau kulit lainnya.

Baca Juga: Perempuan di Jepang Banyak yang Memilih Bunuh Diri daripada Hidup di Tengah Pandemi, Alasannya Bikin Miris

Namun, kendati kita tidak bisa menolak ‘menjadi tua’tersebut, tetapi menjaga kesehatan dan kebugaran agar penuaan tidak cepat terjadi tetap menjadi dambaan orang.

Oleh karenanya, berikut kami sertakan beberapa hal yang wajib dihindari apabila Anda menginginkan penuaan tidak segera terjadi.

Seperti dilansir dari laman ActiveBeat, Selasa (23/2/2021), berikut kebiasaan sepele yang mempercepat penuaan dini.

Baca Juga: Awas! Tali Masker Kekinian Ternyata Sangat Rentan Dihinggapi Virus, Berikut Penjelasan Ilmiahnya

1. Merokok

Kebiasaan merokok berpotensi membuat seseorang terlihat bertahun-tahun lebih tua dari sebenarnya. Itu karena rokok mengandung bahan kimia yang setelah dikepulkan jadi asap bakal mendampak kulit, gigi, mata, dan rambut.

Belum lagi deretan masalah kesehatan akibat merokok berlebihan yang juga memicu penampilan seseorang jadi lebih tua dari usia aslinya. Beberapa di antaranya adalah kerusakan serius pada mulut, tenggorokan, dan paru-paru.

Baca Juga: Pihak Keluarga Nissa Sabyan Mulai Angkat Bicara Soal Isu Pelakor, Sang Ayah: Saya Tahu Betul

2. Kurang tidur

Tidak memiliki waktu tidur cukup bisa membuat orang dewasa terlihat jauh lebih tua dari umur aslinya. Pasalnya, kurang tidur merampas energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

Jika frekuensi kurang tidur berlarut-larut, imbasnya seseorang berpotensi sukar menjalani kehidupan secara pribadi dan profesional. Kebiasaan buruk itu juga memberatkan tubuh, termasuk organ terpenting seperti otak dan jantung.

Baca Juga: Sentil Pihak yang Samakan Kerumunan Presiden Jokowi dengan HRS, Ferdinand Hutahaean: Ayolah Gunakan Nalar

3. Sering makan Junk Food

Hal menyedihkan tentang makan junk food berlebihan adalah menempatkan seseorang ke dalam lingkaran setan. Makanan cepat saji mungkin terasa enak tetapi membuat perut kembung, merasa lelah, dan kondisi tubuh tidak enak.

Karena tubuh terasa tidak enak, seseorang relatif menghindari melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan mood dan energi. Siklus tersebut kemudian berulang dan lama kelamaan berat badan bertambah.

Baca Juga: Penyebar Konten Asusila Anak-anak yang Bikin Fiersa Besari Gerah Akhirnya Berhasil Diringkus Polda

4. Terlalu sibuk bekerja

Berfokus pada karier memang tidak ada salahnya, tetapi menjaga keseimbangan waktu untuk diri sendiri dan keluarga juga penting. Sebaiknya tidak menenggelamkan diri dalam kesibukan sampai-sampai lupa waktu bersantai.

Pasalnya, kecanduan kerja bisa membuat seseorang terlihat lebih tua. Ada baiknya menyisihkan waktu untuk berolahraga, pergi keluar dengan teman dan keluarga, melakukan hobi, dan cukup istirahat.

Baca Juga: Buat SIM Tanpa Repot, Sekarang Bisa Lewat Online, Berikut Alur Pengurusannya

5. Jarang berolahraga

Beberapa orang berolahraga hanya ketika merasa bersalah tentang bobot tubuh atau guna menyiapkan penampilan di acara penting. Padahal, kunci dari mendapatkan manfaat baik olahraga adalah melakukannya secara teratur.

Berolahraga secara teratur membantu menjaga kebugaran, tingkat energi, dan bonusnya penampilan yang prima. Artinya, tidak perlu melakukan aktivitas fisik secara berlebihan untuk tampil terbaik di acara besar sewaktu-waktu.***