Network
Rembang Bicara - Selama ini, kebanyakan orang terlalu berpatok pada produk-produk perawatan seperti sampo, kondisioner, dan lainnya untuk menjaga kesehatan rambut mereka. Padahal, makanan yang Anda konsumsi sebenarnya juga berpengaruh untuk kesehatan rambut.
Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya Anda konsumsi agar rambut semakin sehat dan indah?
Berbagai makanan terbaik untuk kesehatan rambut.
Baca Juga: Inilah Waktu Tidur yang Dilarang Oleh Islam, Ternyata Ini Tujuannya
1. Ikan salmon
Sebanyak 3% dari helai rambut terdiri atas omega-3. Asam lemak ini terdapat pada lapisan sel kulit kepala dan minyak rambut yang membuat rambut Anda tetap lembap. Sayangnya, tubuh tidak bisa membentuk omega-3 dan harus mendapatkannya dari makanan.
Salmon, sarden, dan ikan kembung merupakan ikan berlemak yang tinggi asam lemak omega-3. Konsumsi ketiganya tidak hanya membuat rambut Anda tampak lebat dan berkilau, tapi juga membantu pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat.
2. Greek yogurt
Greek yogurt merupakan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Selain kaya akan protein, produk susu ini juga mengandung vitamin B5 atau asam pantotenat. Vitamin ini telah sejak lama digunakan dalam produk-produk perawatan rambut.
Vitamin B5 bersifat sebagai humektan yang meningkatkan kelembapan dan kelenturan rambut. Selain itu, vitamin B5 juga membantu melancarkan aliran darah menuju kulit kepala dan mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Baca Juga: Inilah Posisi Tidur Yang Dianjurkan Oleh Rosulullah SAW, Ternyata Berdampak Baik Bagi Kesehatan
